Effektiv avkoppling

Världen, Sverige, Stockholm — oavsett vart vi lever bor vi mer eller mindre mitt i en ”stressbubbla”. Vissa människor klarar inte ens att slappna av när de kommer hem innanför stängda dörrar och sjukskrivningarna bara ökar på grund av just stress. Eftersom vi är väl medvetna om riskerna med stress är det viktigt att försöka finna någon form utav rutin som gör oss lugnare. Många lyssnar på musik på tunnelbanan på vägen till jobbet, andra tar långa skogspromenader och vissa genom tar en kopp lugnande te på balkongen. Alla avkopplingssätt är bra för själen, men studier visar på att det som ger bäst effekt gällande avstressning är läsning.

Sex minuters läsning per dag kan räcka för att sänka din stressnivå med upp till 68 procent. Ur min synvinkel är detta nästan en komiskt enkel lösning som kan hjälpa dig ur bubblan och minska risken för framtida sjukdomstillstånd. När du läser en bok aktiveras en mental process i din hjärna. Orden du läser stimulerar din kreativitet samt tillåter din hjärna att stanna upp för att reflektera och jämföra. Detta sker exempelvis inte vid passivt TV tittande.

Läsning kan förlänga liv

Tro det eller ej, men läsning kan förlänga ditt liv. Enligt relativt ny forskning från Yales universitet i USA framgår det klart och tydligt att folk som kontinuerligt läser litteratur i genomsnitt lever två år längre än människor som inte tagit sig tiden till att öppna en bok. På grund av denna statistik vill jag självklart vara med och bidra till att du ska få ett så långt liv som möjligt. Därför kommer jag dela med mig utav mina bästa boktips inom genren personlig utveckling.

Boktips

The Secret – Kraften av Rhonda Bynes

Det här var den bok som fick mig att börja intressera mig för ämnet personlig utveckling. ”Enkelt” beskrivet är The Secret en handbok för dig som vill nå det liv du alltid har drömt om. Enligt författaren behövs det endast en enda sak för att lyckas åstadkomma förändring i livet, kraft. Kraften att skapa någonting gott bor inom dig, och med hjälp av den här boken får du pusselbitarna till att finna vägen mot lyckligare liv.

De 7 goda vanorna av Stephen R. Covey

En Rolls Royce i bokhandeln och en utav historiens mest sålda bok inom området personlig utveckling och framgång. Den här boken ”tvingar” dig som läsare att stanna upp, bläddra tillbaka, reflektera och får dig slutligen att tänka ”Aha”. Den får dig att öppna ögonen och se en frigörande sanning, att vi dagligen lurar oss själva i olika situationer genom vår mentala inställning. Ett måste i bokhyllan helt enkelt!

Tänk rätt och bli framgångsrik av Napoleon Hill

Jag tror att vi alla någon gång i livet har suttit på en middag eller en lunchrast där någon i sällskapet har klagat på det bara går bra för andra och att allting i ens eget liv är skit. Genom att läsa den här boken kommer du inse att det inte är slumpen som avgör vem som blir lycklig och vem som misslyckas. Uttrycket ”du är vad du äter” är väl känt, men uttrycket ”du är vad du och dina tankar gör dig till” är inte alls lika vanligt. Men svårare än så är det inte. Tänker du positivt, lyckas du. Tänker du negativt, misslyckas du. I den här boken beskrivs 12 praktiska steg som leder dig mot framgång. Det finns endast en hake — du måste bestämma dig för vad det är du verkligen vill för att kunna lyckas!